Im letzten Jahr erhielt die Stufe 5 einen kurzen Workshop in Mindfulness / mentales Training von einer Achtsamkeitstrainerin. Anschließend waren die Fünftklässler begeistert: 81% gaben an, schon eigenständig Übungen durchgeführt zu haben. Sogar 85% wünschten sich mehr Mindfulness im Schulalltag.
Dieses mentale Training wird nun auch den zukünftigen fünften Klassen ermöglicht: Die AOK finanziert in diesem und im nächsten Jahr einen Kurs für alle Fünftklässler sowie eine Fortbildung für die Lehrkräfte der Unterstufe. Im Kurs lernen die SchülerInnen drei Dinge: Erstens wird ein achtsamer Stundenbeginn eingeübt, um das gemeinsame Ankommen im Unterricht zu erleichtern. Zweitens werden Methoden zur Fokussierung im Stundenverlauf vorgestellt. Das Empowerment bildet den dritten Teil: Wie gehe ich mit schwierigen Gefühlen, z.B. mit Ängsten vor einer Klassenarbeit, um?
Wir bedanken uns ganz herzlich bei der AOK und deren Fachberater für Prävention, Steven Keller, für die Unterstützung!
Stephan Küpper